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relaxation | bien-être

Relaxation ou bien-être, l’Espace Art et Culture de Déols propose 6 activités pour la saison 2021/22.

yoga

Une séance de yoga c'est apprendre à mieux respirer, à connaître son corps, à se recentrer pour atteindre un mieux être, une meilleure circulation d'énergie dans le but ultime d'unir corps et esprit.

Tarif : 162 € + Adhésion

Cours les lundis  de 9h30 à 11h00 / les jeudis de 12h15 à 13h30 / vendredis 9h00 à 10h15

Animatrice : Myriame Nicouleau

Cours les lundis  de 18h35 à 20h05

Animatrice : Marie-Josiane Mastraud

Cours les mardis  de 10h à 11h15 / mercredis  de 10h10 à 11h25

Animatrice
 : Monique Braud 

 

méthode pilates

La méthode pilates permet de corriger et d'améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles, de développer la souplesse, d'éliminer le stress grâce à une technique de respiration, d'améliorer la coordination et de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.

Animateur : Ottman Akhouie

Tarif : 157 € + Adhésion

Cours : les lundi de 16h30 à 17h30
les mardis de 18h30 à 19h30
les mercredis de 9h à 10h ou de 20h30 à 21h30
les jeudis de 20h30 à 21h30
les vendredis  de 10h30 à 11h30 ou de 18h30 à 19h30
les samedis de 10h30 à 11h30

stretching global

Sandra Maïna vous guide dans cette technique corporelle à base d'auto-étirements et de contractions musculaires profondes assurées par des respirations spécifiques.

Le stretching est un véritable jeu de construction basé sur une méthodologie précise aboutissant à un travail du corps dans sa globalité.

Cette technique améliore le tonus musculaire, la stabilité, la concentration.

Animatrice : Ottman Akhoui

Tarif : 157 € + Adhésion

Cours les jeudis de 9h30 à 10h30

sophrologie

La sophrologie est une philosophie de vie basée sur des exercices simples qui ont pour but d'allier un esprit calme à un corps détendu.
Les séances de sophrologie à l'Espace Art et Culture s'adressent à tous, et permettent à chacun de s'adapter aux diverses situations de la vie par le biais d'une relaxation dynamique.

Animatrice : Martine Clémente

Tarif : 157 € + Adhésion

Cours les lundis de 15h à 16h ou de 18h à 19h

qi gong

Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise à base de mouvements lents visant à renforcer les muscles, les articulations, la concentration. Elle est aussi à base de positions statiques permettant de fortifier la vitalité.

Le Qi Gong soulage le stress, favorise la détente, améliore les capacités respiratoires.

Enfant comme adulte, valide ou handicapé moteur, chacun peut pratiquer le Qi Gong.

Animatrice : Patrice Schoonenbergh 

Tarif : 162 € + Adhésion

Cours les jeudi de 10h30 à 11h45

qi gong | séance mensuelle

Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise à base de mouvements lents visant à renforcer les muscles, les articulations, la concentration. Elle est aussi à base de positions statiques permettant de fortifier la vitalité.

Le Qi Gong soulage le stress, favorise la détente, améliore les capacités respiratoires.

Enfant comme adulte, valide ou handicapé moteur, chacun peut pratiquer le Qi Gong.

Animateur : Patrice Schoonenbergh 

Atelier le dimanche, une fois par mois de 9h30 à 12h30

27€ la séance

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