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activités physiques

Renforcement musculaire, envie de bouger, l’Espace Art et Culture propose 3 activités pour adultes pour la saison 2021/22.

body sculpt

Le body sculpt est une technique de fitness dynamique, pratiquée en musique. Il permet de redessiner la silhouette et d'avoir un corps musclé et tonique.
Méthode de renforcement musculaire pour l'ensemble du corps, le Body Sculpt allie le step pour le côté cardio, et le Body Pump pour accentuer le travail musculaire.

Animateur : Ottman Akhouie

Tarif : 157 € + Adhésion

Cours les vendredi de 19h30 à 20h30

cross training

Le Cross Training est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu (voire pas, selon le niveau) de temps de récupération.
Cette méthode d'entraînement physique regroupe des exercices dans différentes disciplines et permet ainsi d'améliorer la performance global.

Animatrice : Amina 

Tarif : 157 € + Adhésion

Cours le mercredi de 19h30 à 20h30

Renforcement musculaire T.H.A.F

Renforcement Musculaire : Taille / Hanches / Abdos / Fessier

Le renforcement musculaire va s’attacher à solliciter certains de vos groupes musculaires, pour leur faire retrouver un tonus qui s’est estompé avec le temps.

Animateur : Ottman Akhouie

Tarif : 157 € + Adhésion

Cours les jeudi de 19h30 à 20h30

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