relaxation | bien-être
Relaxation ou bien-être, l’Espace Art et Culture de Déols propose 6 activités pour la saison 2023/2024.
yoga
Une séance de yoga c'est apprendre à mieux respirer, à connaître son corps, à se recentrer pour atteindre un mieux être, une meilleure circulation d'énergie dans le but ultime d'unir corps et esprit.
Tarif : 170 € + Adhésion
Cours les lundis de 9h30 à 10h45 / les mardis de 9h à 10h15/ les jeudis de 12h15 à 13h30, de 18h45 à 20h et de 20h15 à 21h30 / vendredis 9h00 à 10h15
Animatrice : Myriam Nicouleau
Cours les lundis de 18h35 à 20h05 / les mercredis de 10h10 à 11h40
Animatrice : Marie-Josiane Mastraud
méthode pilates
La méthode pilates permet de corriger et d'améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles, de développer la souplesse, d'éliminer le stress grâce à une technique de respiration, d'améliorer la coordination et de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
Animateur : Ottman Akhouie
Tarif : 163 € + Adhésion
Cours :
les lundi de 16h30 à 17h30
les mardis de 18h30 à 19h30
les mercredis de 9h à 10h ou de 19h25 à 20h25 ou de 20h30 à 21h30
les jeudis de 19h30 à 20h30
les vendredis de 10h30 à 11h30 ou de 18h30 à 19h30
les samedis de 10h30 à 11h30
sophrologie
La sophrologie est une philosophie de vie basée sur des exercices simples qui ont pour but d'allier un esprit calme à un corps détendu.
Les séances de sophrologie à l'Espace Art et Culture s'adressent à tous, et permettent à chacun de s'adapter aux diverses situations de la vie par le biais d'une relaxation dynamique.
Animatrice : Martine Clémente
Tarif : 163 € + Adhésion
Cours les lundis de 15h à 16h ou de 18h à 19h
stretching global
Ottman Akhouie vous guide dans cette technique corporelle à base d'auto-étirements et de contractions musculaires profondes assurées par des respirations spécifiques.
Le stretching est un véritable jeu de construction basé sur une méthodologie précise aboutissant à un travail du corps dans sa globalité.
Cette technique améliore le tonus musculaire, la stabilité, la concentration.
Animateur : Ottman Akhouie
Tarif : 163€ + Adhésion
Cours les jeudis de 9h30 à 10h30
qi gong
Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise à base de mouvements lents visant à renforcer les muscles, les articulations, la concentration. Elle est aussi à base de positions statiques permettant de fortifier la vitalité.
Le Qi Gong soulage le stress, favorise la détente, améliore les capacités respiratoires.
Enfant comme adulte, valide ou handicapé moteur, chacun peut pratiquer le Qi Gong.
Animatrice : Patrice Schoonenbergh
Tarif : 168 € + Adhésion
Cours les jeudi de 10h30 à 11h45
qi gong | séance mensuelle
Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise à base de mouvements lents visant à renforcer les muscles, les articulations, la concentration. Elle est aussi à base de positions statiques permettant de fortifier la vitalité.
Le Qi Gong soulage le stress, favorise la détente, améliore les capacités respiratoires.
Enfant comme adulte, valide ou handicapé moteur, chacun peut pratiquer le Qi Gong.
Animateur : Patrice Schoonenbergh
